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A iniciativa do Centro de Formação da Federação de Campismo e
Montanhismo de Portugal/Escola Nacional de Montanhismo (FCMP/ENM) denominada Palestras
da Montanha realizou-se, no mês de Maio, sob um formato diferente daquele
que é usual. Em vez da já tradicional palestra mensal, foi concretizado um “workshop dois-em-um”, nos dias 22 e 24,
na sala de formação da FCMP, acerca de Percursos Pedestres de Longo Curso,
sob duas temáticas distintas mas complementares: (1) Estratégias de Progressão Rápida
e (Ultra)leve e (2) Desempenho, Saúde e Bem-estar. A
razão pela qual estas acções de formação foram consideradas workshops deveu-se ao seu cariz eminentemente
de aplicação prática e, sobretudo, pelo desafio final dos praticantes
efectuarem um conjunto de experiências num percurso concreto com cerca de 50
quilómetros de extensão.
O primeiro workshop,
sobre Estratégias de progressão rápida e (ultra)leve, centrou-se na
escolha criteriosa do equipamento a utilizar, desde as abordagens clássicas a
opções (ultra)leves, com base na satisfação de um conjunto de necessidades
fisiológicas e de segurança, e simultaneamente na redução (muito) significativa
do peso e do volume. No primeiro dia também foram abordadas algumas regras base
para incrementar o ritmo de marcha, tal como métodos e estratégias a
implementar com vista a uma optimização do desempenho em percursos de longo
curso, isso depois de um enquadramento sobre a determinação de horários e
dificuldade de percursos pedestres.
O segundo workshop, sobre
Desempenho,
Saúde e Bem-estar, continuou e aprofundou a temática da “aula” anterior
sobre o equipamento, designadamente no que concerne às necessidades a
satisfazer, com um especial enfoque no calçado e formas de mitigar e/ou evitar
problemas de saúde. Temática que constituiu a ponte para o ensino de metodologias
de treino direccionadas a percursos de
longo curso (nas suas componentes física, psicológica, técnica e táctica), a
alimentação e a hidratação, a gestão do esforço e formas de prevenir e de
tratar algumas das lesões mais comuns, designadamente entorses e luxações,
caibrãs, flictenas, fasceíte plantar, hematoma subungueal, pé de trincheira e
pé de atleta.
Ambas as acções de formação contínua foram alvo de acreditação por
parte do Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ) para atribuição de
Unidades de Crédito com vista à revalidação do Título Profissional de Treinador
de Desporto (TPTD) nas modalidades de Pedestrianismo e de Montanhismo nos seus
diversos graus (I, II e III).
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