Os derradeiros Passo a Passo

 

O livro Passo a Passo – Manual de Caminhada e Trekking (A Esfera dos Livros, 2015) vai ser descontinuado e descatalogado e, por isso, deixará de ser comercializado pela editora e de estar disponível nas livrarias. O autor adquiriu o stock remanescente de 200 exemplares para oferta e venda. Esta será, portanto, a derradeira oportunidade de adquirir a edição original do Passo a Passo: um manual de caminhada e trekking que se tornou uma referência na área, com mais de uma década de comercialização nas mais prestigiadas livrarias de Portugal. Os eventuais interessados poderão agora adquirir o livro, através do autor (pedestris@gmail.com), ao preço de 15 € por exemplar (mais custos de envio), com uma dedicatória personalizada para aqueles que assim desejarem.

«Este é um livro sobre caminhada, centrado naquilo que geralmente se entende por “pedestrianismo”, mas não descurando as diversas modalidades ou estilos da arte de andar a pé: desde curtos passeios urbanos a longas caminhadas de vários dias no seio da natureza (designadamente sob a forma de campismo pedestre), trekking em paragens longínquas ou marcha nórdica à porta de casa.

(…) Este trata-se de um trabalho assumidamente “três em um”, tendo em conta que a estrutura adoptada comporta três partes bastante diferentes: (1) Enquadramento, (2) A Saber e (3) A Actividade. A primeira parte tem por objectivo retratar aquilo que se entende por pedestrianismo, designadamente no que concerne a semelhanças e diferenças face a disciplinas afins ou especialidades, revelando desta forma as mais variadas roupagens e motivações envolvidas nessas distintas práticas. Sem esgotar, de todo, o assunto em causa, este enquadramento assume uma vocação essencialmente teórica (e até filosófica) fundamental enquanto ancoragem de conceitos e preceitos associados à(s) actividade(s) pedestre(s).

A segunda parte aborda um conjunto de matérias e de conhecimentos nucleares na prática de pedestrianismo e cuja aprendizagem, necessariamente, contínua, traduzir-se-á em competências específicas, na prática, e aperfeiçoar-se-á com a experiência acumulada, sobretudo no terreno, à medida que se realizem actividades.

A trilogia encerra com uma síntese, eminentemente utilitária e de fácil consulta, na qual se resumem truques e dicas do que fazer antes, durante e depois das actividades. Além disso, também é apresentado um conjunto de percursos pedestres, com características intencionalmente bastante diferentes, que possam servir como propostas de iniciação e de evolução numa prática de pedestrianismo que se deseja tão gradativa quanto gratificante e sustentável.» (Cuiça, 2015: 19-20)

 

Índice

Introdução

1.     Enquadramento

1.1.         Pedestrianismo e percursos pedestres

1.1.1.    Pedestrianismo, o que é?

1.1.2.    Demandas pedestres

1.1.3.    Pedestrianismo e ambiente

1.1.4.    Paleopedestrianismo

1.1.5.    Pedestrianismo desportivo

1.1.6.    Pedestrianismo e saúde

1.1.7.    Pedestrianismo e companheirismo

1.1.8.    Pedestrianismo e turismo

1.1.9.    Percursos pedestres

2.     A Saber

2.1.         O terreno de jogo

2.1.1.    O meio físico

2.1.2.    O estado do tempo

2.1.3.    Protecção/Conservação da Natureza

2.2.         O Equipamento

2.2.1.    Aprestos e preparos

2.2.2.    Vestuário e calçado

2.2.3.    Transporte

2.2.4.    Andar

2.2.5.    Acampar/Bivacar

2.2.6.    Consumíveis

2.3.         Orientação

2.3.1.    Onde estou, para onde vou?

2.3.2.    Posicionamento

2.3.3.    Navegação

2.4.         Progressão

2.4.1.    Andar a pé

2.4.2.    Horários e Dificuldades

2.5.         Alimentação

2.5.1.    Retemperar as forças

2.5.2.    Hidratação

2.6.         Higiene e Saúde

2.6.1.    Higiene corporal

2.6.2.    Higiene alimentar

2.6.3.    Higiene ambiental

2.7.         Pernoita

2.7.1.    Noites de campo

2.7.2.    Dormir sob as estrelas

2.8.         O treino

2.8.1.    Corpo e mente sãos

2.8.2.    O treino geral

2.8.3.    O treino específico

2.9.         Segurança e risco

2.9.1.    Conceitos em jogo

2.9.2.    Perigos subjectivos

2.9.3.    Perigos objectivos

2.9.4.    Salvamentos e resgates

3.     A Actividade

3.1.         Caminhadas

3.1.1.    Antes

3.1.2.    Durante

3.1.3.    Depois

3.2.         Actividades recomendadas

3.2.1.    Percursos em Portugal

3.2.2.    Um mundo de possibilidades

Notas

Referências bibliográficas

 

FICHA TÉCNICA

Título: Passo a Passo – Manual de Caminhada e Trekking

Edição: A Esfera dos Livros, 2015

ISBN: 978-989-626-721-6

Nº de páginas: 312