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quarta-feira, 13 de dezembro de 2017

Num outro andar

Na net? ©


12/12 [2017]

Era noite. A minha sombra também levava bastões e movia-se compassadamente ao mesmo ritmo que eu. O ritmo elevado manteve-se numa cadência de quatro passadas/quatro braçadas e duas inalações/uma soprada e ruidosa expiração.
À semelhança da meditação imóvel, aqui a mente também tem o hábito de divagar sob a forma de mil e um pensamentos. E tal como nessa prática estática basta regressar ao foco, se assim se desejar, para contrariar a distracção que naturalmente surge nestas circunstâncias. Mas, ao invés, aqui estamos no domínio do concreto e para nos focarmos basta concentrar-nos no chão que passa rapidamente na nossa direcção, em sentido oposto ao movimento, ademais se desfocarmos o olhar… Nesta prática não nos focamos em objectos imaginários. E se dúvidas houvesse entre o que é o concreto e o imaginário bastaria um tropeção, seguido de queda, para o comprovarmos através do corpinho de encontro ao chão.
Aqui a prática é móvel e bem real, por vezes dolorosamente real. No entanto, esta não se trata de uma caminhada holotrópica, ao diferenciar-se notoriamente do conjunto de especificidades que a caracterizam, apesar de ambas, numa primeira fase, se (con)centrarem no concreto. Aqui estamos noutra espécie de caminhada, num outro andar. Já agora, a concentração no chão que passa é favorecida pelo desfocar do olhar, tal como afirmámos, e por um ângulo de visão de cerca de 45º. E mais não dizemos… «Vão e vejam.»

Pedro Cuiça © Oeiras (12/12/2017)

P.S.: Hoje cheguei de manhã bem cedo ao hospital. Carreguei no botão da senha para o atendimento e saiu-me o E6. Pouco depois ouviu-se um sinal sonoro a indicar o guiché número 6 onde fui atendido. O exame médico seguiu-se na sala 6. E tem isto algum significado? Tem: quer dizer que o atendimento foi rápido, eficaz e correu tudo em boa ordem.

P.P.S.: Não ignoramos, nem olvidamos, a importância da imaginação e da operatividade de base imaginativa… imagética ou imaginal?

quinta-feira, 12 de outubro de 2017

Treinadores de Montanha


Na sequência do enquadramento legal que estabeleceu o Plano Nacional de Formação de Treinadores (PNFT) e após um intenso trabalho de definição dos referenciais específicos que culminaram na realização do primeiro Curso de Treinadores de Montanha – Grau I, no ano passado, o Centro de Formação da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal/Escola Nacional de Montanhismo (FCMP/ENM) acaba de concretizar os dois módulos de aulas e avaliações práticas da segunda edição do curso que segue agora para a fase de estágios. O primeiro módulo, que decorreu na Serra da Estrela, de 22 a 24 de Setembro, centrou-se na avaliação das capacidades de orientação (posicionamento e navegação) dos formandos, tal como nas técnicas de progressão em montanha (marcha e rapel). O segundo módulo, que teve lugar nas penínsulas de Setúbal e Lisboa, de 5 a 8 de Outubro, foi dedicado inteiramente à escalada: técnicas de escalada desportiva e de escalada clássica em rocha (no Fojo – Arrábida), didáctica da escalada (na EAE – Estrutura Artificial de Escalada do Colégio Marista de Carcavelos) e técnicas de rapel (no Penedo da Amizade – Sintra). Os módulos de aulas e avaliações no terreno realizaram-se depois das aulas teóricas das componentes geral e específica, que decorreram em regime e-learning e culminaram na realização dos testes escritos presenciais. Agora seguem-se os respectivos estágios, de cada um dos formandos que obtiveram avaliação positiva, com início em Dezembro e uma duração mínima de 10 meses, numa entidade de acolhimento (associação ou empresa), sob a orientação de um tutor detentor do Título Profissional de Treinador de Desporto (TPTD), de Grau II ou de Grau III, nas modalidades de Alpinismo, Montanhismo e/ou Escalada.
O TPTD de Montanha – Grau I atesta a competência dos respectivos detentores para enquadrarem e treinarem praticantes, num nível de iniciação, em actividades de montanhismo (em média montanha) e de escalada (em vias de um só largo, com acesso pedonal ao topo e à base).

Dia de técnicas de progressão em Montanha [António Ramos © algures (Serra da Estrela, Set. 2017)]

Dia de técnicas de escalada desportiva [Pedro Cuiça © Fojo (Serra da Arrábida, Out. 2017)]

Dia de técnicas de escalada clássica [Pedro Cuiça © Fojo (Serra da Arrábida, Out. 2017)]

Dia de técnicas de didáctica da escalada [Pedro Cuiça © Colégio Marista (Carcavelos, Out. 2017)]

Dia de técnicas de rapel [Pedro Cuiça © Penedo da Amizade (Serra da Sintra, Out. 2017)]

Testes teóricos presenciais [Pedro Cuiça © Sala de Formação FCMP (Lisboa, Out. 2017)]

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2017

Good Walking


…then it's supposed to perfect the technique and go further ;-)

sexta-feira, 13 de janeiro de 2017

O(b)rar

«Strong legs, good health.»



Divirtam-se... Bom fim-de-semana ;-)

sábado, 7 de janeiro de 2017

Ir...

«As sapatilhas que deixem o pé funcionar como se estivesse descalço – são essas que eu quero.»
[Arthur Lydiard in McDOUGALL, 2010: 237]

Pedro Cuiça © Queijas (7/01/2016)

Ser original é ir às origens. Hoje fui o(b)rar (n)esse Templo que é o Corpo… Há quem lhe chame treinar! Depois das experiências com Vibram FiveFingers (que por sinal continuam) agora estou numa de PrimalEvo…








Referência bibliográfica
McDOUGALL, Christopher. Nascidos para Correr. Alfragide: Caderno, 2010, pp. 368. ISBN 978-989-23-0941-5

quinta-feira, 24 de novembro de 2016

Longo Curso

O Centro de Formação da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal (FCMP) vai realizar, no dia 6 de Dezembro, a segunda edição da palestra sobre Percursos Pedestres de Longo Curso – estratégias de progressão rápida e (ultra)leve. Esta trata-se de uma acção de formação contínua, reconhecida pelo Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), para a revalidação do Titulo Profissional de Treinador de Desporto – Pedestrianismo Graus I, II e III. Para mais informações, consulte o site da FCMP.



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Rúben Jordão © Palestra (Lisboa, 6/12/2016)

segunda-feira, 26 de setembro de 2016

Longo Curso

Miguel Vilardebó © Quinta do Torneiro (Oeiras)

O workshop de Percursos Pedestres de Longo Curso – Estratégias de progressão rápida e (ultra)leve, organizado pela Green Trekker, terminou no sábado passado com um itinerário de grande beleza, de Cascais até à Peninha e regresso. Fica aqui uma palavra de apreço a todos os participantes pelo magnífico espírito de equipa e entreajuda. Um grande bem-haja. 

José Raposo © Cabo Raso-Guincho (Península de Lisboa)

Susana Cândido © Abano-Biscaia (Península de Lisboa)

José Raposo © Serra de Sintra (Península de Lisboa)

DR © Peninha (Península de Lisboa)

quinta-feira, 10 de março de 2016

Formação de Treinadores

Na sequência da implementação do Plano Nacional de Formação de Treinadores (PNFT), decorrente da aplicação da Lei 40/2012, de28 de Agosto, a Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal (FCMP)-UPD acaba de lançar os primeiros Cursos de Treinadores de Grau I:

Após o exigente trabalho de definição dos referenciais específicos de formação dos cursos de treinadores nas diversas modalidades tuteladas pela FCMP-UPD (Alpinismo, Montanhismo, Escalada, Pedestrianismo, Skyrunning e Canyoning) e nos diversos graus (I, II e III), em colaboração com a Escola Superior de Desporto de Rio Maior (ESDRM), e respectiva aprovação por parte do Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), foi finalmente dado este importante passo. 
A formação de treinadores é fundamental para a concretização de um adequado enquadramento e treino dos praticantes nas diversas modalidades e assume um particular destaque quando estas, ademais, se tratam de desportos de ar livre e, por isso, de risco acrescido.




terça-feira, 22 de dezembro de 2015

Retos del Montañismo

O livro "Retos del Montañismo en el siglo XXI", onde se encontram as apresentações do Congresso Internacional de Montanhismo CIMA 2015, já se encontra disponível on-line. Este importante evento, organizado pela Federação Aragonesa de Montanhismo (FAM) com o apoio da Federação Espanhola de Desportos de Montanha e Escalada (FEDME), decorreu, de 26 a 28 de Março, na Universidade de Saragoça (Aragão – Espanha). Nesse contexto, tive a gratificante oportunidade de participar na mesa redonda sobre “A Formação em Desportos de Montanha”.

quarta-feira, 16 de dezembro de 2015

Longo Curso

O Centro de Formação da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal (FCMP) vai realizar na próxima sexta-feira, dia 18 de Dezembro, uma palestra sobre Percursos Pedestres de Longo Curso - estratégias de progressão rápida e (ultra)leve. Esta trata-se de uma acção de formação contínua, reconhecida pelo Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), para a revalidação do Titulo Profissional de Treinador de Desporto – Pedestrianismo Graus I, II e III. Para mais informações, consulte o site da FCMP.


terça-feira, 8 de setembro de 2015

Montanhismo - NI

O Curso de Montanhismo NI − Curso de Iniciação ao Montanhismo − tem por objectivo ministrar a formação, teórica e prática, considerada necessária e suficiente para os formandos se iniciarem e evoluírem nessa actividade em autonomia.
No curso NI são abordados, entre outros temas, a segurança, a progressão, a orientação e a pernoita em montanha, com utilização de manobras de corda (escalada e rapel) para ultrapassar obstáculos que normalmente se podem encontrar em terrenos montanhosos: ressaltos rochosos e terrenos de forte inclinação, com erva, pedregosos e/ou escorregadios.
Uma iniciativa Green Trekker.



Um curso de iniciação ao montanhismo num espaço de excelência - a Quinta do Torneiro - só na GT ;-)
Quinta do Torneiro (Oeiras) Ó Miguel Vilardebó (1 de Outubro de 2015)

segunda-feira, 27 de abril de 2015

Montanhismo NI

O CIMO – Clube Ibérico de Montanhismo e Orientação vai realizar, de 21 de Julho a 2 de Agosto, um Curso de Montanhismo  – Nível I (NI). Este Curso de Iniciação ao Montanhismo tem por objectivo ministrar a formação teórica e prática considerada necessária para os formandos se iniciarem e evoluírem nessa actividade em autonomia.
No curso são abordados, entre outros temas, a segurança, a progressão, a orientação e a pernoita em montanha, com utilização de manobras de corda (escalada e rapel) para ultrapassar obstáculos que normalmente se podem encontrar em terrenos montanhosos: ressaltos rochosos e terrenos de forte inclinação, com erva, pedregosos e/ou escorregadios. O curso não prevê a prática de bivaque e de campismo e não está programado para situações que requeiram o uso de técnicas de montanhismo invernal ou alpinismo, nomeadamente a utilização de piolet e crampões.
Para mais informações contacte o site do CIMO.



sábado, 14 de março de 2015

CIMA 2015

O Congresso Internacional de Montanhismo CIMA 2015 realiza-se, de 26 a 28 de Março, na Universidade de Saragoça (Aragão – Espanha). Sob o tema “Desafios do montanhismo no século XXI”, este evento constituirá um espaço privilegiado de reflexão e debate sobre os desportos de montanha e o bem-estar da nossa sociedade no dealbar deste novo século. CIMA 2015 será um ponto de encontro internacional que congregará montanhistas, investigadores, profissionais, atletas, empresas, administrações, praticantes e todos aqueles que se interessam pelos desportos de montanha. Uma oportunidade única de projectar os valores e a paixão pelas montanhas e pelas práticas que se desenvolvem nesse meio de características excepcionais. Um evento a não perder, organizado pela Federação Aragonesa de Montanhismo (FAM) com o apoio da Federação Espanhola de Desportos de Montanha e Escalada (FEDME). Fica aqui expresso publicamente o meu agradecimento a José Maria Nasarre pelo convite para estar presente na mesa redonda sobre “A Formação em Desportos de Montanha”.


sábado, 17 de janeiro de 2015

How to walk?

Como andar? Haverá certamente quem diga: com os pés bem assentes na terra!... A revista Backpacker responde a essa questão de uma forma bastante mais aprofundada, apesar de simples e prática, apresentando um conjunto de conceitos e dicas técnicas muito úteis para pedestrianistas. Não basta ser bípede e, por isso, andar a pé para atingir elevados níveis de desempenho em caminhadas exigentes.